الثلاثاء، 30 أبريل 2013

عشره ﻧﺼﺎﺋﺢ هامه ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺳﻼ‌ﻣﻪ ﺍﻟﻤﺦ . .


عشره ﻧﺼﺎﺋﺢ هامه ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺳﻼ‌ﻣﻪ ﺍﻟﻤﺦ . .


 
 
 عشره ﻧﺼﺎﺋﺢ هامه ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺳﻼ‌ﻣﻪ ﺍﻟﻤﺦ . .
 ————————————-
 ﺇﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷ‌ﺫﻥ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﻟﻠﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﻭﺍﻟﺠﻮﺍﻝ
 
 ﻻ‌ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻻ‌ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ.
 
ﻻ‌ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﻣﺴﺎﺀﺍ ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻻ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺰﻳﺘﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻬﻠﻜﻬﺎ.
 
ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﺍﺑﻌﺪ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﻋﻨﻚ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺤﻦ
 
 ﻻ‌ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺳﻤﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺮﺃﺱ/ﺳﻤﺎﻋﺔ ﺍﻷ‌ﺫﻥ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ
 
 ﺍﻓﻀﻞ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 10ﻡ ﺍﻟﻰ 6ﺹ
 
ﻻ‌ ﺗﺴﺘﻠﻘﻲ ﻓﻮﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺃﺧﺬ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
 
ﻻ‌ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺒﻄﺎﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﺍﻷ‌ﺩﻧﻰ ﻷ‌ﻥ ﺍﻻ‌ﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺗﺼﻞ ﺍﻟﻰ 1000 ﺿﻌﻒ

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة مهووسي الويب ©2012-2013 | ، نقل بدون تصريح ممنوع . Privacy-Policy| أنضم ألى فريق التدوين